Czy zdarza Ci się godzinami przewracać z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Budzisz się w środku nocy i trudno Ci wrócić do snu? Bezsenność to nie tylko uciążliwa dolegliwość…
Wiele osób marzy o błyskawicznych efektach diety, jednak fizjologia człowieka narzuca w tym zakresie ścisłe granice bezpieczeństwa. Medycyna uznaje, że zdrowy ubytek wagi powinien wynosić od pół do maksymalnie jednego…
Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka. Wpływa nie tylko na trawienie i odporność, ale także na przyswajanie składników odżywczych, w tym żelaza i witaminy B12. Oba te…
Niedokrwistość w podeszłym wieku należy do częstych problemów zdrowotnych i może ona dotyczyć nawet 17% wszystkich osób starszych. Przy czym – co niezmiernie ważne z punktu widzenia jej właściwego rozpoznania…
Całkowite zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży u kobiet o masie ciała 55 kg wynosi nieco ponad 1000 mg, a dziennie zapotrzebowanie odpowiednio:a) w I trymestrze 0,8 mgb) w II trymestrze 4–5 mgc) w III trymestrze zaś…
Witamina B12, inaczej zwana kobalaminą pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jej niedobór najczęściej jest przyczyną anemii i z tym schorzeniem jest głównie kojarzony. Jednak niedobory witaminy B12 mogą…
Skóra – nasz największy narząd – jest odzwierciedleniem wewnętrznego stanu zdrowia organizmu. Większość nieprawidłowości i zaburzeń, które mogą go dotyczyć, znajduje swoje odzwierciedlenie w stanie zdrowia skóry, w jej wyglądzie,…
Menstruacja to naturalny proces zachodzący w organizmie każdej kobiety, który może wiązać się z różnymi dolegliwościami, takimi jak bóle brzucha, zmęczenie, wahania nastroju czy ogólny dyskomfort. W tym czasie warto…
Anemia jest stanem zaburzenia zdrowia, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości zdrowych erytrocytów. Anemia zazwyczaj wynika z utraty krwi, zniszczenia czerwonych krwinek lub niezdolności do ich wytwarzania w wystarczającej…
Okres menstruacyjny to czas, w którym wiele kobiet zmaga się z różnymi dolegliwościami, takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, zmiany nastroju czy zmęczenie. Choć nie możemy całkowicie uniknąć tych naturalnych procesów,…
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół objawów fizycznych i emocjonalnych, które pojawiają się w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, zwykle na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki. To zjawisko dotyczy znacznej części…
Sposób odżywiania ma istotny wpływ na przebieg menstruacji oraz nasilenie objawów towarzyszących, takich jak bolesne skurcze czy wahania nastroju. Choć zmiany hormonalne naturalnie stymulują apetyt, wybór przypadkowych, wysokoprzetworzonych produktów może…
Obfite krwawienia miesiączkowe, znane jako menorrhagia, to problem dotykający wiele kobiet, który znacząco obniża komfort codziennego życia. Często bywa on bagatelizowany, a utrata dużej ilości krwi w każdym cyklu to…
Badania krwi to prosty sposób na monitorowanie stanu zdrowia i wykrywanie problemów na wczesnym etapie. Regularne badania kontrolne obejmujące morfologię, glukozę, lipidogram i panel wątrobowy pozwalają śledzić zmiany metaboliczne i…
Odebrałeś wyniki badań i widzisz, że ALAT jest podwyższony? To częsty scenariusz — i równie często budzi niepokój. ALAT, czyli aminotransferaza alaninowa, to enzym wątrobowy, którego poziom we krwi może…
Oddawanie krwi to jeden z najprostszych i jednocześnie najcenniejszych sposobów niesienia pomocy innym. Krew jest lekiem, którego nie można wyprodukować w laboratorium, a zapotrzebowanie na nią w szpitalach jest stałe…
Żelazo to istotny element zdrowej i zbilansowanej diety. Pozyskuje się go zarówno z produktów pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Jednakże, jeżeli mimo zbilansowanej diety, dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek nie…
Oddawanie krwi ma charakter honorowy, oznacza to, że jest ono bezpłatne i opera się na zasadzie dobrowolności. Jednak w ramach podziękowań oraz docenienia poświęcenia dawcom krwi przysługują różne uprawnienia i…
Niedobory żelaza występują niestety dosyć powszechnie i niosą za sobą poważne skutki w postaci m.in. niedokrwistości czy osłabienia odporności. Jak zadbać o to, aby żelazo, które dostarczamy wraz z pokarmem…
Jest kilka powodów, dla których orzechy są częścią niemal każdego planu żywieniowego. Po pierwsze, łatwo je spakować, gdy jesteś w podróży, lub mieć pod ręką w biurowej szufladzie czy spiżarni.…
Fakty na temat czekolady: Spożycie czekolady od dawna wiąże się z chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba wieńcowa i nadciśnienie. Uważa się, że czekolada zawiera duże ilości przeciwutleniaczy. Niektóre badania sugerują,…
Żelazo należy do tej grupy pierwiastków, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Mało tego, nasze ciało nie jest w stanie samo go zsyntetyzować, dlatego bardzo często…
Jedną z naszych unikatowych cech, oprócz charakterystycznych znamion czy linii papilarnych jest grupa krwi. Naukowcy wiążą ją z określonymi predyspozycjami organizmu, kłopotami zdrowotnymi, a nawet upodobaniami kulinarnymi. Krew to niezwykły…
Krew jest niezwykle ważnym płynem w organizmie. Jest gęstsza od wody i nieco lepka w dotyku. Temperatura krwi w organizmie wynosi 38°C (100,4°F), czyli jest o jeden stopień wyższa od…
Limfocyty – rola w organizmie i normy limfocytów w badaniu krwi Limfocyty są pulą komórek układu odpornościowego, która stanowi około 20-30% wszystkich leukocytów krwi. Podobnie jak inne elementy morfotyczne tej…
Saturacja dotyczy nasycenia krwi obwodowej tlenem. Wszystkie tkanki ludzkie potrzebują tlenu do zachowania podstawowego metabolizmu. Na drodze oddychania komórkowego wytwarzają energię, którą wykorzystują do niezbędnych procesów fizjologicznych. Norma saturacji dla…
Osoby z hemofilią łatwo krwawią, a krew krzepnie dłużej. Osoby z hemofilią mogą doświadczać samoistnego lub wewnętrznego krwawienia i często mają bolesne, opuchnięte stawy z powodu krwawienia do ich wnętrza.…
Hematokryt (HCT) jest miarą, która określa stosunek objętości zajmowanej przez czerwone krwinki (erytrocyty) w stosunku do całej objętości próbki krwi i jest wyrażany w procentach. Na przykład: hematokryt równy 40%…
Płytki krwi, inaczej trombocyty to elementy krwi, które odpowiadają za tworzenie skrzepu i mechanizmu odpowiedzi immunologicznej. Trombocyty nie są komórkami, a elastycznymi elementami zbudowanymi z białek. Dojrzałe trombocyty nie posiadają…
Jakość snu zależy w dużej mierze od diety i jedzenia, jakie jemy. Praktykowanie dobrej higieny snu obejmuje zdrowe odżywianie i mądre wybieranie produktów i potraw jedzonych o właściwych porach. Dotyczy…
Autor: dr n. med. Katarzyna Wieczorek-Szukała Żelazo to jeden z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla organizmu człowieka. Jest odpowiedzialny za wiele procesów biochemicznych, dlatego jego podaż jest bardzo ważna bez…
Stan zdrowia organizmu jest złożona kwestią, zwłaszcza w odniesieniu do różnic między ludźmi wynikającymi z kwestii płci lub wieku. Chociaż ogólne potrzeby żywieniowe kobiet i mężczyzna są zbieżne, to w…