Bardzo często podczas wizyty u lekarza otrzymujemy zlecenie na wykonanie morfologii krwi. Morfologia krwi to podstawowe badanie potrafi dostarczyć lekarzom wielu cennych informacji na temat stanu naszego zdrowia. Jakie jest…
Gdybyś miał wybrać jeden - i tylko jeden - element sprawności fizycznej do poprawy, być może nie wziąłbyś pod uwagę swojej wytrzymałości. Wiele osób koncentruje się na sile, kondycji lub…
Do transportu tlenu w naszym organizmie niezbędne są krwinki czerwone, a właściwie zawarty w nich czerwony barwnik czyli hemoglobina. To dzięki niej możliwe jest rozprowadzenie tlenu do wszystkich tkanek i…
Chociaż niedobory żelaza i innych składników pokarmowych (np. witaminy B12, kwasu foliowego czy witaminy C) powszechnie uznawane są za jeden z głównych przyczyn niedokrwistości, to coraz większą uwagę obecnie przywiązuje…
Truskawki, podobnie jak inne owoce jagodowe, są bogate w witaminy, minerały, błonnik oraz związki o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Jako część pełnowartościowej diety mogą pomóc w zapobieganiu różnym schorzeniom. Jednym…
Leukocyty, czyli krwinki białe należą do elementów morfotycznych krwi wraz z erytrocytami i trombocytami. Produkowane w szpiku kostnym odpowiadają za odporność organizmu, gdyż stanowią część układu immunologicznego. Leukocyty mają za…
Krew ludzka zawiera ponad 4000 składników, z których każdy ma inne funkcje. Surowica krwi (łac. serum) to osocze pozbawione fibrynogenu. Krew dzielimy na dwie główne części: osocze oraz elementy morfotyczne.…
Czy anemia wpływa na sen? Wiele badań wskazuje, że odpowiedź jest twierdząca, istnieje silna korelacja między niedoborem żelaza a problemami ze snem. W tym artykule opisujemy powiązania między anemią i…
Po wielu latach zapomnienia, gotowanie i przyozdabianie potraw kwiatami znów stało się modne. Kuchnia kwiatowa sięga czasów rzymskich, a także kultury chińskiej, bliskowschodniej i indyjskiej. Jadalne kwiaty były szczególnie popularne…
Syndrom opóźnionej fazy snu, powszechny u wielu nastolatków i studentów, przesuwa zegar organizmu tak, że trudno jest zasnąć w nocy. DSPS jest zaburzeniem snu, w którym cykl snu i czuwania…
Problemy z pamięcią i koncentracją nie muszą oznaczać poważnych zaburzeń neurologicznych. W wielu przypadkach są sygnałem przeciążenia, braku regeneracji albo nadmiaru bodźców. Trudność w skupieniu się, zapominanie prostych rzeczy czy…
Zgubienie kluczyków czy zapomnienie imienia osoby, którą dopiero co poznaliśmy – takie chwile zdarzają się każdemu z nas. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy podobne sytuacje stają się codziennością. Nagle…
Funkcje poznawcze to zestaw procesów, które pozwalają nam myśleć, planować, zapamiętywać, rozwiązywać problemy i reagować na zmiany w otoczeniu. Dzięki nim potrafimy skupić uwagę, podejmować decyzje i adaptować się do…
Rozwijanie funkcji poznawczych nie jest zarezerwowane dla osób z zaburzeniami pamięci czy problemami neurologicznymi. To proces, który dotyczy każdego niezależnie od wieku, wykształcenia czy stylu życia. Funkcje poznawcze, takie jak…
Przekroczenie czwartej dekady życia często staje się momentem zwrotnym, w którym zaczynamy dostrzegać subtelne zmiany w funkcjonowaniu naszego umysłu. Trudności z szybkim przywoływaniem nazwisk, zapominanie o umówionych spotkaniach czy okresowe…
Anemia jest stanem, w którym organizm ma niedobór czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co może prowadzić do uczucia zmęczenia i osłabienia. Istnieje wiele pokarmów bogatych w składniki odżywcze, które mogą pomóc…
Wyrażenie „nakarmić przeziębienie, wygłodzić gorączkę” odnosi się do jedzenia w stanie przeziębienia i postu w stanie gorączki. Niektórzy twierdzą, że unikanie jedzenia podczas infekcji pomaga leczyć organizm. Inni twierdzą, że…
Żelazo jest jednym z kluczowym minerałów występujących w organizmie człowieka. Bierze nie tylko udział w procesie formowania i dojrzewania czerwonych krwinek. Białka zawierające żelazo są obecne w każdej komórce i…
Podsumowanie Wegetarianin to osoba, która stosuje dietę opartą na roślinach, zamiast jeść mięso, drób i owoce morza. Wegetarianie powinni zwracać uwagę na spożycie odpowiedniej ilości białka, żelaza, wapnia, cynku, witaminy…
Bakterie jelitowe biorą udział w trawieniu, wpływają na wchłanianie składników odżywczych i regulują apetyt. Skład mikroflory jelitowej różni się u osób z prawidłową masą ciała i u osób z nadwagą.…
Każdy, kto chce stracić dodatkowe i niepotrzebne kilogramy, próbuje dostosować się do wymogów wybranej diety. I prawie każdy zupełnie nieświadomie podczas odchudzania popełnia błędy. Prawidłowe odchudzanie to proces wieloetapowy i…
Istnieje wiele kłamstw i mitów na temat odchudzania. W większość z nich już dawno nie powinniśmy wierzyć. A jednak dalej dużo ludzi tkwi w błędzie i źle rozumie cały proces.…
Podsumowanie Dzieci uczą się tych zdrowych nawyków poprzez bezpośrednie doświadczenia z jedzeniem i obserwując innych. Powinno się zwracać uwagę na rozmiar porcji. To, co jemy, nie ma aż tak dużego…
Zdrowe odżywianie to fundament prawidłowego rozwoju dzieci, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Wpływa na ich energię, zdolność koncentracji, odporność organizmu i samopoczucie. Niestety, współczesne nawyki żywieniowe często ulegają wpływowi łatwo…
Zdrowy apetyt dziecka to jeden z najważniejszych wskaźników jego prawidłowego rozwoju. Rodzice często zastanawiają się, dlaczego ich dziecko nagle traci zainteresowanie jedzeniem lub wręcz przeciwnie – wykazuje nadmierne łaknienie. Jednym…
Każdy rodzic zna ten moment, gdy dziecko, zamiast z entuzjazmem zasiąść do stołu, zaczyna grymasić, kręcić nosem i uparcie odmawia spróbowania czegokolwiek. „Nie chcę tego!” albo „To mi nie smakuje!”…
Dieta eliminacyjna jest coraz częściej stosowana u dzieci, szczególnie w przypadku alergii pokarmowych, nietolerancji lub schorzeń takich jak atopowe zapalenie skóry czy zaburzenia ze spektrum autyzmu. Polega ona na czasowym…
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia — szczególnie w przypadku dzieci. Organizm po nocnym odpoczynku potrzebuje energii, składników odżywczych i odpowiedniej podaży żelaza, aby rozpocząć dzień w dobrej formie. Żelazo pełni…
Większość zmian na paznokciach nie jest powodem do niepokoju, ale niektóre nieprawidłowości mogą wskazywać na problemy ze zdrowiem. Paznokcie mogą wiele powiedzieć o ogólnym stanie zdrowia, dlatego warto regularnie przyglądać…
Erytropoeza to produkcja czerwonych krwinek (erytrocytów). Szpik kostny wytwarza większość czerwonych krwinek. Gdy są one w pełni dojrzałe, są uwalniane do krwiobiegu, gdzie transportują tlen do całego organizmu. Problemy z…
Co to znaczy suplement "o przedłużonym uwalnianiu"? „SR”, „CR”, „ER”, „depot”, „prolongatum”, „retard” coraz częściej możemy się spotkać z takimi dopiskami na opakowaniach preparatów. Wszystkie z wymienionych oznaczeń mówią o…
Funkcje poznawcze to zbiór procesów psychicznych, dzięki którym człowiek odbiera, przetwarza, przechowuje i wykorzystuje informacje. To właśnie one umożliwiają nam rozumienie świata, uczenie się, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów czy komunikowanie…