Ultra przetworzona żywność (UPŻ) stała się nieodłącznym elementem współczesnej diety. Wygoda, szybkość przygotowania i atrakcyjny smak sprawiają, że produkty takie jak gotowe dania, chipsy, słodkie napoje czy batony cieszą się…
Podsumowanie Niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Niedobór jodu jest rzadki - biorąc pod uwagę, że w większości naszych produktów spożywczych używamy soli jodowanej. Niedobór jodu może powodować niedoczynność…
Podsumowanie Wiele osób odczuwa negatywne skutki częstych bólów głowy, dlatego tak ważne jest znalezienie naturalnych i skutecznych metod leczenia. Joga, suplementy, olejki eteryczne i modyfikacje diety to naturalne, bezpieczne i…
Istnieje wiele kłamstw i mitów na temat odchudzania. W większość z nich już dawno nie powinniśmy wierzyć. A jednak dalej dużo ludzi tkwi w błędzie i źle rozumie cały proces.…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje nawyki żywieniowe, szukając zdrowszych i bardziej zrównoważonych diet. Diety wegańska i wegetariańska są właśnie takimi dietami, które szybko zyskują na…
Każdy, kto chce stracić dodatkowe i niepotrzebne kilogramy, próbuje dostosować się do wymogów wybranej diety. I prawie każdy zupełnie nieświadomie podczas odchudzania popełnia błędy. Prawidłowe odchudzanie to proces wieloetapowy i…
Dieta keto jest reklamowana jako dieta-cud odchudzania. Faktycznie jednak ten plan żywieniowy jest dietą medyczną, która wiąże się z poważnym ryzykiem. W świecie diet odchudzających często zwraca się uwagę na…
Mówi się, że najcenniejszym płynem na ziemi jest ludzka krew. Płynna tanka łączna, która dzięki pracy serca, krąży po organizmie w tętnicach i żyłach. Naukowcom nie udało się nadal pozyskać…
Cukrzyca typu 2 była kiedyś nazywana cukrzycą dorosłych, jednak coraz częściej stwierdza się ją u dzieci. Ta postać cukrzycy jest spowodowana opornością organizmu na insulinę lub w przypadku, gdy organizm…
Podsumowanie Co prawda nie ma "diety cud", ale plan żywieniowy dopasowany do indywidualnych potrzeb oraz ćwiczenia fizyczne o odpowiedniej intensywności pozwolą szybko stracić na wadze. Utrata wagi podczas odchudzania w…
Podsumowanie Hormony odgrywają istotną rolę w kontrolowaniu wagi. Zioła natomiast pozwalają na utrzymanie równowagi hormonalnej organizmu. Zioła wspomagają proces przemiany materii w organizmie. Fitoskładniki zawarte w ziołach zmniejszają również stan…
Grupy krwi zostały odkryte w 1900 r. przez Karla Landsteinera, austriackiego lekarza patologii i immunologii. I to właśnie za wyróżnienie trzech grup krwi A, B i 0, Landsteiner otrzymał w…
Podsumowanie Sprawdzanie informacji o wartościach odżywczych może pomóc ocenić zawartość składników odżywczych w żywności i dokonać bardziej świadomego wyboru. Kolor żywności może dostarczyć wskazówek na temat jej wartości odżywczej, a…
Podsumowanie Wegetarianin to osoba, która stosuje dietę opartą na roślinach, zamiast jeść mięso, drób i owoce morza. Wegetarianie powinni zwracać uwagę na spożycie odpowiedniej ilości białka, żelaza, wapnia, cynku, witaminy…
Żelazo jest jednym z kluczowym minerałów występujących w organizmie człowieka. Bierze nie tylko udział w procesie formowania i dojrzewania czerwonych krwinek. Białka zawierające żelazo są obecne w każdej komórce i…
Podsumowanie W przypadku sportowców trzeba wziąć pod uwagę fakt, że eliminacja mięsa z diety to eliminacja podstawowego źródła białka. W przypadku sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych, zapotrzebowanie na białko wzrasta…
Wyrażenie „nakarmić przeziębienie, wygłodzić gorączkę” odnosi się do jedzenia w stanie przeziębienia i postu w stanie gorączki. Niektórzy twierdzą, że unikanie jedzenia podczas infekcji pomaga leczyć organizm. Inni twierdzą, że…
Anemia jest stanem zaburzenia zdrowia, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości zdrowych erytrocytów. Anemia zazwyczaj wynika z utraty krwi, zniszczenia czerwonych krwinek lub niezdolności do ich wytwarzania w wystarczającej…
Czy anemia wpływa na sen? Wiele badań wskazuje, że odpowiedź jest twierdząca, istnieje silna korelacja między niedoborem żelaza a problemami ze snem. W tym artykule opisujemy powiązania między anemią i…
Anemia występuje wtedy, gdy organizm nie posiada wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Stan ten jest głównie spowodowany utratą krwi lub niezdolnością organizmu do wytworzenia wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Istnieje wiele…
Chemioterapia jest najczęściej stosowaną metodą leczenia nowotworów, jednak wiąże się ona ze znacznym osłabieniem organizmu. Właściwa dieta – bogata w składniki odżywcze, witaminy, łatwo przyswajalne minerały i białko – to…
Podsumowanie W połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymaniem odpowiedniej wagi, zdrowe odżywianie jest doskonałym sposobem, aby pozostać silnym, zdrowym i pełnym energii. Niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej są głównymi…
Podsumowanie Istnieje wiele różnych rodzajów sztucznych słodzików. Najpopularniejsze z nich to aspartam, sukraloza, sacharyna, neotam i acesulfam potasowy (acesulfam-K). Niektóre badania obserwacyjne wykazały związek pomiędzy stosowaniem sztucznych słodzików z przyrostem…
Podsumowanie Preparaty probiotyczne różnią się znaczącą miedzy sobą. Produkt probiotyczny z większą ilością bakterii niekoniecznie musi mieć lepsze działanie. Różne szczepy probiotyczne oferują różne korzyści zdrowotne i nie można ich…
Podsumowanie Utrzymanie diety jest trudne przede wszystkim ze względu na bazowanie na ogólnych informacjach. Dieta powinna być przede wszystkim dobrana pod kątem indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Wymagany wysiłek i…
Podsumowanie Od 20% do 40% objawów migreny jest spowodowanych nieprawidłowym odżywianiem. Dieta antymigrenowa polega na ograniczeniu produktów zawierających aminy oraz peptydy bólotworcze. Suszone, solone, fermentowane, piklowane mięsa i ryby, pepperoni,…
Podsumowanie Podczas gdy w licznych badaniach stwierdzono pozytywną korelację między BMI a stanem zdrowia, pojawiły się również badania, które zakwestionowały stosowanie BMI jako miarodajnego wskaźnika. BMI powinien być interpretowany i…
Nie zawsze możemy kontrolować napady głodu. Dlatego ochota na przekąskę i jedzenie przed snem nie jest niczym nadzwyczajnym. W takich sytuacjach możemy wybrać produkty, które zaspokajają nasz apetyt, a także…
Wiele osób uważa, że nie powinno się jeść po 18.00. Jedzenie przed snem powoduje przybieranie na wadze i może przyczynić się do wystąpienia chorób metabolicznych. Jednak te porady dotyczące jedzenia…
Stan zdrowia krwi bardzo często przekłada się na zdrowie całego organizmu i ogólne samopoczucie. Choroby krwi mogą dotyczyć jej różnych elementów: czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi. Niektóre zaburzenia…
Anemia to schorzenie charakteryzujące się niedoborem czerwonych krwinek lub hemoglobiny we krwi, co może prowadzić do zmęczenia, osłabienia i innych objawów. Jednym z kluczowych składników odżywczych, który może pomóc w…
Anemia ma duży związek z bólem głowy, któremu towarzyszą również zaburzenia koncentracji. Niedokrwistość to stan, w którym liczba czerwonych krwinek krążących we krwi jest niższa niż zwykle. Czerwone krwinki przenoszą…