Dieta jest jednym z ważniejszych czynników wpływających na płodność zarówno kobiety, jak i mężczyzny. Sprawdź, które składniki odżywcze pozytywnie oddziałują na zdolność do zajścia w ciążę. 1. Kwas foliowy Powinien znajdować się…
Obecnie wiele osób decyduje się na stosowanie diety bezglutenowej. Dowiedz się, które produkty nie zawierają glutenu, ale są dobrym źródłem żelaza. 1. Kasza jaglana Zaliczana do superżywności. Jest skarbnicą żelaza (zawiera go…
Dzienne zapotrzebowanie na żelazo u kobiet wynosi 18 mg (a w ciąży – aż 27 mg). Dowiedz się, które produkty pochodzenia roślinnego są jego najbogatszymi źródłami. Twój organizm przyswoi z…
Wypadanie włosów ma wiele przyczyn i może dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci. Wypadanie włosów nie jest spowodowane wyłącznie łysieniem u mężczyzn o podłożu hormonalnym. Może być również spowodowane brakiem…
Niecałe 10% społeczeństwa ogółem i aż 25% osób starszych cierpi na przewlekłą suchość w ustach (kserostomię). Stanowi ona jednak objaw, a nie jest chorobą samą w sobie. Jest wiele przyczyn…
Odczuwasz spadki energii? Apatia, ospałość i znużenie mogą być wynikiem nieodpowiedniego jedzenia. Stosowanie dobrze zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu to najlepsze sposoby na utrzymanie naturalnego poziomu energii.…
Chociaż niedobór żelaza nadal uznawany jest za jedną z głównych przyczyn niedokrwistości, musimy pamiętać, że rozwój anemii w rzeczywistości jest bardziej złożony, zaś sama choroba może być także związana z…
Witamina C (kwas askorbinowy) jest przeciwutleniaczem. Pomaga zapobiegać infekcjom i wzmacnia układ odpornościowy. Sprzyja także wchłanianiu żelaza. Sprawdź, które owoce mają najwięcej witaminy C. Owoce dzikiej róży To nie tylko…
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dostarczać swojemu ciału witamin i składników mineralnych a jednocześnie nie masz czasu na gotowanie, powinieneś włączyć do swojej codziennej diety natkę pietruszki. Jest ogólnodostępna w…
Białko C-reaktywne (CRP) jest starożytną wysoce konserwatywną cząsteczką i członkiem rodziny białek pentraksyn. CRP jest wydzielany przez wątrobę w odpowiedzi na różne zapalne cytokiny. Poziomy CRP rosną bardzo szybko w…
Żelazo jest minerałem, który często wchodzi w interakcje ze składnikami pożywienia. Osoby, które najbardziej potrzebują żelaza (np. wegetarianie, kobiety w ciąży, dawcy krwi, kobiety intensywnie miesiączkujące) powinny więc zwrócić uwagę…
Na podstawie informacji zawartych w kwestionariuszu dla dawców krwi, badania lekarskiego oraz wyników pomocniczych badań diagnostycznych, lekarz określa czy danego dnia kwalifikujemy się do oddania krwi lub jej składników (oprócz…
Przewlekłe zmęczenie. Brak energii. Problemy z pamięcią i koncentracją. Ospałość. Mniej efektywna praca. Bóle i zawroty głowy. Owszem, mogą świadczyć o chorobie. Jednak istnieje też spore prawdopodobieństwo, że masz po…
Dlaczego niedobory żelaza częściej występują u kobiet niż u mężczyzn? Wydawałoby się, że głównym powodem może być fakt, że Panie częściej udają się na konsultację lekarską i częściej przeprowadzają badania…
Chcesz zostać mamą? Dowiedz się, co zmienić w diecie i stylu życia, aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę i zmniejszyć ryzyko niepowodzenia w jej wczesnym okresie. Przygotuj i zaplanuj…
Węzły chłonne są istotnym elementem układu odpornościowego. Występują na połączeniach między naczyniami limfatycznymi, które podobnie jak naczynia krwionośnie, tworzą sieć rozpostarta po całym ciele człowieka (najnowsze odkrycia z zakresu anatomii…
Istnieje wiele mitów na temat witaminy C, które nie mają poparcia w postaci twardych dowodów naukowych. Ostatnimi czasy o witaminie C pisze i mówi się bardzo wiele. W czasach tryumfu…
Czy można pokusić się o stwierdzenie, że weganie i wegetarianie prędzej czy później zawsze doczekają się objawów anemii? Chociaż zdania na ten temat są podzielone, a wyniki badań naukowych niejednoznaczne,…
Witamina B6 jest ważna dla organizmu, ponieważ uczestniczy w przemianach aminokwasów, metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu oraz w procesie powstawania erytrocytów, hormonów i niektórych enzymów. Ma znaczenie…
Kobalt należy do grupy mikroelementów, czyli tzw. pierwiastków śladowych. Jest to dość szeroka i zróżnicowana grupa substancji, których wspólną cechą jest występowanie w organizmie ludzi, zwierząt i roślin w bardzo…
Czy zielona (niektórzy mawiają nawet, że „szmaragdowa”) alga może posiadać cenne właściwości prozdrowotne? Chociaż aspekt „spiruliny”, bo o niej mowa z pewnością wymaga potwierdzenia w kolejnych badaniach naukowych, wiele wskazuje…
Zanim przejdziemy do głównej części tematu, a więc czym jest szpik kostny i jakie są jego funkcje, warto wspomnieć o układzie kostnym, który stanowi rusztowanie na którym opierają się pozostałe…
Wbrew powszechnie panującej opinii, pytanie to nie wiążę się z jednoznaczną i konkretną odpowiedzią w stylu: tak lub nie. Aby na nie w pełni odpowiedzieć, wpierw należy zrozumieć złożony proces…