Dieta FODMAP to sposób żywienia stworzony z myślą o osobach z zespołem jelita drażliwego (IBS) i innymi problemami trawiennymi. Polega na czasowym ograniczeniu produktów zawierających fermentujące węglowodany, które mogą powodować…
Śniadanie o siódmej, obiad dokładnie w południe, a kolacja przed wieczornym serialem – harmonijny rozkład posiłków brzmi jak dietetyczna mantra. Ale czy punktualne sięganie po widelec rzeczywiście przyspiesza spadek masy…
Anemia, czyli niedokrwistość, to stan, w którym organizm ma zbyt mało czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co prowadzi do niedotlenienia tkanek. Najczęstszą przyczyną anemii są niedobory żelaza, witaminy B12 lub kwasu…
Osłabienie, zawroty głowy, omdlenia, liczne skrzepy krwi oraz konieczność bardzo częstej zmiany tamponów/podpasek (nawet co godzinę) to oznaki nadmiernych krwawień miesiączkowych. Obfite miesiączki wiążą się nie tylko ze złym samopoczuciem…
Wiele kobiet skarży się na bóle brzucha lub miednicy na początku cyklu menstruacyjnego. Jednak bóle miesiączkowe nie muszą od razu oznaczać wizyty u lekarza. Od setek lat kobiety radziły sobie…
Durian – nazywany „królem owoców” – wyróżnia się kolczastą skorupą, gęstym, kremowym miąższem i aromatem, który dla jednych jest kuszący, dla innych zbyt intensywny. W krajach Azji Południowo‑Wschodniej stanowi ważny…
Niedokrwistość sierpowatokrwinkowa (ang. Sickle cell disease, SCD) to dziedziczna choroba krwi, która wpływa na kształt i funkcjonowanie czerwonych krwinek. W zdrowym organizmie erytrocyty mają elastyczny, dyskowaty kształt i swobodnie przepływają…
Problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób — niezależnie od wieku, poziomu aktywności czy stanu zdrowia. Często ich przyczyn nie trzeba szukać w poważnych zaburzeniach, ale w codziennych nawykach,…
Poznaj zalety superwarzyw zawierających najwięcej żelaza. Nie zapominaj, że ten pierwiastek trudno się wchłania. Aby zwiększyć przyswajanie żelaza, łącz produkty zawierające żelazo z produktami bogatymi w witaminę C. Oto warzywa…
Róża dzika, znana również jako Rosa canina, to roślina, która od wieków jest ceniona nie tylko za swoje walory estetyczne, ale także za niezwykłe właściwości zdrowotne. Występująca dziko w lasach,…
Białe krwinki, znane również jako leukocyty, pełnią kluczową rolę w układzie odpornościowym człowieka. To one odpowiadają za walkę z infekcjami, wirusami, bakteriami oraz innymi czynnikami chorobotwórczymi. Kiedy ich poziom spada…
Glikacja to proces chemicznej reakcji między cukrami a białkami, lipidami lub kwasami nukleinowymi, który prowadzi do powstawania zaawansowanych produktów końcowe glikacji (AGEs). W procesie tym, cukry redukujące łączą się z…
Bycie dawcą krwi stanowi jeden z najlepszych przykładów dbania o zdrowie i dobro społeczeństwa. Dawcy krwi nie tylko umożliwiają przeprowadzanie wielu ryzykownych operacji, ale również przyczyniają się do ratowania życia…
Bezsenność to jedno z najczęściej występujących zaburzeń snu. Dotyka osoby w każdym wieku i może mieć różne przyczyny – od nadmiaru stresu po niehigieniczny tryb życia. Problemy z zasypianiem, częste…
Chociaż grejpfrut ma pewne zalety zdrowotne, jego włączenie do diety wiąże się z pewnymi zagrożeniami. Grejpfrut zyskał złą reputację z następujących powodów: Ryzyko kamieni nerkowych Grejpfrut jest bogaty w szczawiany,…
Wbrew powszechnemu przekonaniu, owoce są bogatym źródłem żelaza. Ponadto najczęściej zawierają witaminę C, która pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza do organizmu. Aktualnie dzienne zalecane spożycie dla żelaza wynosi 18 miligramów (mg).…
Leukopenia to stan, w którym liczba białych krwinek (leukocytów) w organizmie spada poniżej normy. Białe krwinki są kluczowym elementem układu odpornościowego — odpowiadają za obronę organizmu przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi…
Krwotok z nosa - chociaż brzmi groźnie, wbrew pozorom występuję bardzo często. Zdecydowanie większość z nas miała z nim do czynienia, jeżeli nie doświadczyliśmy go na własnej skórze, to byliśmy…
Należąca do rodzaju Capsicum, który obejmuje również całą gamę gatunków papryki chili, papryka roczna (Capsicum annuum) jest większa, bardziej okrągła, chrupiąca i łagodniejsza w smaku. Chociaż papryka pochodzi z Ameryki…
Hemoglobina jest cząsteczką białkową w czerwonych krwinkach, która wiąże tlen przenoszony z płuc do tkanek organizmu i dwutlenek węgla z tkanek, który transportuje z powrotem do płuc. Hemoglobina składa się…
Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) to niepozorna roślina o niebieskich kwiatach i delikatnym, ogórkowym aromacie, która od wieków znajduje zastosowanie zarówno w ziołolecznictwie, jak i kuchni. Choć często traktowany jako roślina…
Współczesna medycyna coraz częściej korzysta z różnych form wsparcia żywieniowego, które nie tylko uzupełniają dietę, ale realnie wpływają na przebieg leczenia i proces rekonwalescencji. Jednym z takich rozwiązań jest żywność…
Dieta bezglutenowa stała się jednym z najgorętszych tematów w kwestii zdrowego odżywiania. Z dnia na dzień coraz więcej osób rezygnuje z produktów zawierających gluten, traktując tę zmianę jako sposób na…
Dietetyka to obszar, który stale ewoluuje, a wybór źródeł białka w diecie jest jednym z kluczowych aspektów zdrowego odżywiania. Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje nawyki żywieniowe, w tym…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie – działa jak wewnętrzna autostrada, która dostarcza tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. Dzięki niemu nasze serce bije, mięśnie…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie. Dzięki niemu krew transportuje tlen i składniki odżywcze do każdej komórki ciała, a jednocześnie usuwa zbędne produkty przemiany materii. Choć…
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, to jedna z kluczowych witamin, która odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Choć często zapominamy o jego znaczeniu, jest niezbędny do wielu…
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która dotyka milionów ludzi na całym świecie. Objawia się bólem, sztywnością i obrzękiem stawów, co znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie i jakość…
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje stan zapalny w wyściółce stawów. U osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów czasami występują inne schorzenia, takie jak anemia. Anemia charakteryzuje się niską…
Wykład online Pani dr. n. farm. Magdaleny Stolarczyk na temat Skuteczności i bezpieczeństwa stosowania preparatów żelaza. Na co zwracać uwagę pacjenta?. Zapraszamy do zapoznania się z nagraniem konferencji online. https://www.youtube.com/watch?v=l89RsclieTc&ab_channel=LEK-AM
Żelazo to jeden z kluczowych pierwiastków, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za transport tlenu we krwi, wspiera układ odpornościowy oraz wpływa na poziom energii i ogólną kondycję organizmu. Niedobory…
Grejpfruty to jedne z najbardziej charakterystycznych owoców cytrusowych, które przyciągają uwagę swoim soczystym miąższem, intensywnym aromatem i lekko gorzkawym smakiem. Pochodzą z rejonów Karaibów, a dziś uprawiane są w wielu…