Funkcje poznawcze to zbiór procesów psychicznych, dzięki którym człowiek odbiera, przetwarza, przechowuje i wykorzystuje informacje. To właśnie one umożliwiają nam rozumienie świata, uczenie się, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów czy komunikowanie…
Zarówno żelazo, jak i hormony tarczycy pełnią kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich niedobór może prowadzić do szeregu objawów, które często są niespecyficzne i łatwe do przeoczenia. Zmęczenie, problemy…
Żelazo jest jednym z kluczowych pierwiastków, niezbędnych do zachowania optymalnego zdrowia i funkcji organizmu. Pełni ono nie tylko istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek, ale także wpływa na naszą energię,…
Jest kilka powodów, dla których orzechy są częścią niemal każdego planu żywieniowego. Po pierwsze, łatwo je spakować, gdy jesteś w podróży, lub mieć pod ręką w biurowej szufladzie czy spiżarni.…
Fakty na temat czekolady: Spożycie czekolady od dawna wiąże się z chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba wieńcowa i nadciśnienie. Uważa się, że czekolada zawiera duże ilości przeciwutleniaczy. Niektóre badania sugerują,…
Większość zmian na paznokciach nie jest powodem do niepokoju, ale niektóre nieprawidłowości mogą wskazywać na problemy ze zdrowiem. Paznokcie mogą wiele powiedzieć o ogólnym stanie zdrowia, dlatego warto regularnie przyglądać…
Cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory - to schorzenia, które wg danych WHO powodują przedwczesną śmierć ok. 15 milionów ludzi na świecie. Oprócz oczywiście predyspozycji genetycznych, często są one efektem zaniedbań…
Prawidłowa podaż żelaza to istotny czynnik zapewniający zdrowie populacji - nieprawidłowy poziom żelaza jest jednym z częściej występujących w populacji. Dlatego poza zbilansowaną dietą warto rozważyć również suplementację, która może…
Uczucie zmęczenia to sygnał, którego doświadcza każdy – po intensywnym wysiłku fizycznym, długim dniu pracy czy nieprzespanej nocy. Jednak przewlekłe lub nadmierne zmęczenie, które nie ustępuje mimo odpoczynku, może być…
Śniadanie o siódmej, obiad dokładnie w południe, a kolacja przed wieczornym serialem – harmonijny rozkład posiłków brzmi jak dietetyczna mantra. Ale czy punktualne sięganie po widelec rzeczywiście przyspiesza spadek masy…
Anemia, czyli niedokrwistość, to stan, w którym organizm ma zbyt mało czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co prowadzi do niedotlenienia tkanek. Najczęstszą przyczyną anemii są niedobory żelaza, witaminy B12 lub kwasu…
Durian – nazywany „królem owoców” – wyróżnia się kolczastą skorupą, gęstym, kremowym miąższem i aromatem, który dla jednych jest kuszący, dla innych zbyt intensywny. W krajach Azji Południowo‑Wschodniej stanowi ważny…
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) jest podstawą w ziołolecznictwie już od czasów starożytnych. Egipcjanie używali naparów i maści z pokrzywy do leczenia zapalenia stawów, a Rzymscy legioniści wykorzystywali jej zgniecione liście…
Witaminy stanowią grupę organicznych związków chemicznych o dość zróżnicowanej budowie, które biorą udział w większości procesów metabolicznych organizmu i są wręcz niezbędne dla zachowania zdrowia człowieka. Organizm ludzki nie posiada…
Układ odpornościowy to złożony system obronny, który chroni organizm przed infekcjami, uszkodzeniami tkanek i rozwojem chorób. Jego działanie opiera się na dwóch głównych filarach: odporności wrodzonej i odporności nabytej. To…
Róża dzika, znana również jako Rosa canina, to roślina, która od wieków jest ceniona nie tylko za swoje walory estetyczne, ale także za niezwykłe właściwości zdrowotne. Występująca dziko w lasach,…
Glikacja to proces chemicznej reakcji między cukrami a białkami, lipidami lub kwasami nukleinowymi, który prowadzi do powstawania zaawansowanych produktów końcowe glikacji (AGEs). W procesie tym, cukry redukujące łączą się z…
Chociaż grejpfrut ma pewne zalety zdrowotne, jego włączenie do diety wiąże się z pewnymi zagrożeniami. Grejpfrut zyskał złą reputację z następujących powodów: Ryzyko kamieni nerkowych Grejpfrut jest bogaty w szczawiany,…
Czy zdarza Ci się godzinami przewracać z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Budzisz się w środku nocy i trudno Ci wrócić do snu? Bezsenność to nie tylko uciążliwa dolegliwość…
Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia około 70% ludzi w krajach rozwijających i około 30% w krajach rozwiniętych jest zakażonych Helicobacter pylori. Zakażenie bakterią u 80-90% przypadków przebiega bezobjawowo, zależy to…
Bardzo często podczas wizyty u lekarza otrzymujemy zlecenie na wykonanie morfologii krwi. Morfologia krwi to podstawowe badanie potrafi dostarczyć lekarzom wielu cennych informacji na temat stanu naszego zdrowia. Jakie jest…
Współczesna medycyna coraz częściej korzysta z różnych form wsparcia żywieniowego, które nie tylko uzupełniają dietę, ale realnie wpływają na przebieg leczenia i proces rekonwalescencji. Jednym z takich rozwiązań jest żywność…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie – działa jak wewnętrzna autostrada, która dostarcza tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. Dzięki niemu nasze serce bije, mięśnie…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie. Dzięki niemu krew transportuje tlen i składniki odżywcze do każdej komórki ciała, a jednocześnie usuwa zbędne produkty przemiany materii. Choć…
Niedokrwistość w podeszłym wieku należy do częstych problemów zdrowotnych i może ona dotyczyć nawet 17% wszystkich osób starszych. Przy czym – co niezmiernie ważne z punktu widzenia jej właściwego rozpoznania…
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, w którym szczególną rolę odgrywa odpowiednie odżywianie i suplementacja. Jednym z kluczowych składników wspierających zdrowy rozwój płodu jest kwas foliowy – witamina z…
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, to jedna z kluczowych witamin, która odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Choć często zapominamy o jego znaczeniu, jest niezbędny do wielu…
Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, pełniący wiele istotnych funkcji (ponad 500!), które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i jakości życia. Ten największy gruczoł w ciele…
Gotowanie jest nieodłącznym elementem przygotowywania posiłków, ale jego wpływ na zawartość witamin w żywności jest zagadnieniem, które budzi wiele kontrowersji i wymaga szczegółowego omówienia. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje nawyki żywieniowe, szukając zdrowszych i bardziej zrównoważonych diet. Diety wegańska i wegetariańska są właśnie takimi dietami, które szybko zyskują na…
Dieta keto jest reklamowana jako dieta-cud odchudzania. Faktycznie jednak ten plan żywieniowy jest dietą medyczną, która wiąże się z poważnym ryzykiem. W świecie diet odchudzających często zwraca się uwagę na…
Podsumowanie Co prawda nie ma "diety cud", ale plan żywieniowy dopasowany do indywidualnych potrzeb oraz ćwiczenia fizyczne o odpowiedniej intensywności pozwolą szybko stracić na wadze. Utrata wagi podczas odchudzania w…