Otyłość, stan zdrowotny będący przedmiotem wielu dyskusji i badań, jest często obarczony szeregiem mitów i niedopowiedzeń. W społeczeństwie istnieje wiele przekonań na temat otyłości, które nie zawsze odzwierciedlają jej złożoną…
Podsumowanie Istnieje wiele różnych rodzajów sztucznych słodzików. Najpopularniejsze z nich to aspartam, sukraloza, sacharyna, neotam i acesulfam potasowy (acesulfam-K). Niektóre badania obserwacyjne wykazały związek pomiędzy stosowaniem sztucznych słodzików z przyrostem…
Podsumowanie Podczas gdy w licznych badaniach stwierdzono pozytywną korelację między BMI a stanem zdrowia, pojawiły się również badania, które zakwestionowały stosowanie BMI jako miarodajnego wskaźnika. BMI powinien być interpretowany i…
Żelazo jest jednym z kluczowych pierwiastków, niezbędnych do zachowania optymalnego zdrowia i funkcji organizmu. Pełni ono nie tylko istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek, ale także wpływa na naszą energię,…
Niedobór żelaza jest powszechnym problemem, który może prowadzić do poważnych konsekwencjidla organizmu, w tym do otyłości Otyłość i niedobór żelaza to dwa zasadnicze problemy zdrowotne, które stanowią istotne wyzwaniedla systemów…
Ludzki organizm, aby funkcjonował w pełnym zdrowiu, potrzebuje minerałów. Są to substancje nieorganiczne, które biorą udział w wielu różnych procesach - od metabolizmu począwszy, a na regeneracji komórek skończywszy. Minerały,…
Podsumowanie W połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymaniem odpowiedniej wagi, zdrowe odżywianie jest doskonałym sposobem, aby pozostać silnym, zdrowym i pełnym energii. Niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej są głównymi…
Czy błąd popełniony w trakcie pisania artykułu naukowego może drastycznie zmienić podejście do diety? "Szpinak jest dobrym źródłem żelaza" - mit, ale zaskakująco trwały. Historia kryjąca się za tym mitem…
Większość zmian na paznokciach nie jest powodem do niepokoju, ale niektóre nieprawidłowości mogą wskazywać na problemy ze zdrowiem. Paznokcie mogą wiele powiedzieć o ogólnym stanie zdrowia, dlatego warto regularnie przyglądać…
Co to znaczy suplement "o przedłużonym uwalnianiu"? „SR”, „CR”, „ER”, „depot”, „prolongatum”, „retard” coraz częściej możemy się spotkać z takimi dopiskami na opakowaniach preparatów. Wszystkie z wymienionych oznaczeń mówią o…
Czy zdarza Ci się godzinami przewracać z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Budzisz się w środku nocy i trudno Ci wrócić do snu? Bezsenność to nie tylko uciążliwa dolegliwość…
Odebrałeś wyniki badań i widzisz, że ALAT jest podwyższony? To częsty scenariusz — i równie często budzi niepokój. ALAT, czyli aminotransferaza alaninowa, to enzym wątrobowy, którego poziom we krwi może…
Zarówno żelazo, jak i hormony tarczycy pełnią kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich niedobór może prowadzić do szeregu objawów, które często są niespecyficzne i łatwe do przeoczenia. Zmęczenie, problemy…
Jest kilka powodów, dla których orzechy są częścią niemal każdego planu żywieniowego. Po pierwsze, łatwo je spakować, gdy jesteś w podróży, lub mieć pod ręką w biurowej szufladzie czy spiżarni.…
Fakty na temat czekolady: Spożycie czekolady od dawna wiąże się z chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba wieńcowa i nadciśnienie. Uważa się, że czekolada zawiera duże ilości przeciwutleniaczy. Niektóre badania sugerują,…
Cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory - to schorzenia, które wg danych WHO powodują przedwczesną śmierć ok. 15 milionów ludzi na świecie. Oprócz oczywiście predyspozycji genetycznych, często są one efektem zaniedbań…
Uczucie zmęczenia to sygnał, którego doświadcza każdy – po intensywnym wysiłku fizycznym, długim dniu pracy czy nieprzespanej nocy. Jednak przewlekłe lub nadmierne zmęczenie, które nie ustępuje mimo odpoczynku, może być…
Śniadanie o siódmej, obiad dokładnie w południe, a kolacja przed wieczornym serialem – harmonijny rozkład posiłków brzmi jak dietetyczna mantra. Ale czy punktualne sięganie po widelec rzeczywiście przyspiesza spadek masy…
Anemia, czyli niedokrwistość, to stan, w którym organizm ma zbyt mało czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co prowadzi do niedotlenienia tkanek. Najczęstszą przyczyną anemii są niedobory żelaza, witaminy B12 lub kwasu…
Durian – nazywany „królem owoców” – wyróżnia się kolczastą skorupą, gęstym, kremowym miąższem i aromatem, który dla jednych jest kuszący, dla innych zbyt intensywny. W krajach Azji Południowo‑Wschodniej stanowi ważny…
Róża dzika, znana również jako Rosa canina, to roślina, która od wieków jest ceniona nie tylko za swoje walory estetyczne, ale także za niezwykłe właściwości zdrowotne. Występująca dziko w lasach,…
Glikacja to proces chemicznej reakcji między cukrami a białkami, lipidami lub kwasami nukleinowymi, który prowadzi do powstawania zaawansowanych produktów końcowe glikacji (AGEs). W procesie tym, cukry redukujące łączą się z…
Chociaż grejpfrut ma pewne zalety zdrowotne, jego włączenie do diety wiąże się z pewnymi zagrożeniami. Grejpfrut zyskał złą reputację z następujących powodów: Ryzyko kamieni nerkowych Grejpfrut jest bogaty w szczawiany,…
Współczesna medycyna coraz częściej korzysta z różnych form wsparcia żywieniowego, które nie tylko uzupełniają dietę, ale realnie wpływają na przebieg leczenia i proces rekonwalescencji. Jednym z takich rozwiązań jest żywność…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie – działa jak wewnętrzna autostrada, która dostarcza tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. Dzięki niemu nasze serce bije, mięśnie…
Układ krwionośny to jeden z najważniejszych systemów w ludzkim organizmie. Dzięki niemu krew transportuje tlen i składniki odżywcze do każdej komórki ciała, a jednocześnie usuwa zbędne produkty przemiany materii. Choć…
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, to jedna z kluczowych witamin, która odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Choć często zapominamy o jego znaczeniu, jest niezbędny do wielu…
Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, pełniący wiele istotnych funkcji (ponad 500!), które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i jakości życia. Ten największy gruczoł w ciele…
Gotowanie jest nieodłącznym elementem przygotowywania posiłków, ale jego wpływ na zawartość witamin w żywności jest zagadnieniem, które budzi wiele kontrowersji i wymaga szczegółowego omówienia. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje nawyki żywieniowe, szukając zdrowszych i bardziej zrównoważonych diet. Diety wegańska i wegetariańska są właśnie takimi dietami, które szybko zyskują na…
Dieta keto jest reklamowana jako dieta-cud odchudzania. Faktycznie jednak ten plan żywieniowy jest dietą medyczną, która wiąże się z poważnym ryzykiem. W świecie diet odchudzających często zwraca się uwagę na…
Wiele osób uważa, że nie powinno się jeść po 18.00. Jedzenie przed snem powoduje przybieranie na wadze i może przyczynić się do wystąpienia chorób metabolicznych. Jednak te porady dotyczące jedzenia…