Funkcje poznawcze to zbiór procesów psychicznych, dzięki którym człowiek odbiera, przetwarza, przechowuje i wykorzystuje informacje. To właśnie one umożliwiają nam rozumienie świata, uczenie się, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów czy komunikowanie…
Oddawanie krwi to jeden z najprostszych i jednocześnie najcenniejszych sposobów niesienia pomocy innym. Krew jest lekiem, którego nie można wyprodukować w laboratorium, a zapotrzebowanie na nią w szpitalach jest stałe…
Dieta FODMAP to strategia żywieniowa opracowana z myślą o osobach z przewlekłymi dolegliwościami jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS). Jej celem jest czasowe ograniczenie spożycia fermentujących węglowodanów, które mogą…
Żelazo to istotny element zdrowej i zbilansowanej diety. Pozyskuje się go zarówno z produktów pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Jednakże, jeżeli mimo zbilansowanej diety, dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek nie…
Nieregularne miesiączki to problem, który dotyczy wielu kobiet w różnym wieku. Zmiany w długości cyklu, pomijanie krwawień lub ich nieprzewidywalność mogą być wynikiem naturalnych procesów fizjologicznych, ale też sygnałem zaburzeń…
Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka. Wpływa nie tylko na trawienie i odporność, ale także na przyswajanie składników odżywczych, w tym żelaza i witaminy B12. Oba te…
Bakterie jelitowe biorą udział w trawieniu, wpływają na wchłanianie składników odżywczych i regulują apetyt. Skład mikroflory jelitowej różni się u osób z prawidłową masą ciała i u osób z nadwagą.…
Zarówno żelazo, jak i hormony tarczycy pełnią kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich niedobór może prowadzić do szeregu objawów, które często są niespecyficzne i łatwe do przeoczenia. Zmęczenie, problemy…
Żelazo jest jednym z kluczowych pierwiastków, niezbędnych do zachowania optymalnego zdrowia i funkcji organizmu. Pełni ono nie tylko istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek, ale także wpływa na naszą energię,…
Oddawanie krwi ma charakter honorowy, oznacza to, że jest ono bezpłatne i opera się na zasadzie dobrowolności. Jednak w ramach podziękowań oraz docenienia poświęcenia dawcom krwi przysługują różne uprawnienia i…
Niedobory żelaza występują niestety dosyć powszechnie i niosą za sobą poważne skutki w postaci m.in. niedokrwistości czy osłabienia odporności. Jak zadbać o to, aby żelazo, które dostarczamy wraz z pokarmem…
Jest kilka powodów, dla których orzechy są częścią niemal każdego planu żywieniowego. Po pierwsze, łatwo je spakować, gdy jesteś w podróży, lub mieć pod ręką w biurowej szufladzie czy spiżarni.…
Anemia jest chorobą, która dotyka nie tylko osoby dorosłe, ale także niemowlęta i dzieci. W przypadku tej grupy pacjentów spowodowana bywa głównie przez niedobór żelaza. Czym jest anemia? Anemia to…
Fakty na temat czekolady: Spożycie czekolady od dawna wiąże się z chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba wieńcowa i nadciśnienie. Uważa się, że czekolada zawiera duże ilości przeciwutleniaczy. Niektóre badania sugerują,…
Żelazo należy do tej grupy pierwiastków, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Mało tego, nasze ciało nie jest w stanie samo go zsyntetyzować, dlatego bardzo często…
Większość zmian na paznokciach nie jest powodem do niepokoju, ale niektóre nieprawidłowości mogą wskazywać na problemy ze zdrowiem. Paznokcie mogą wiele powiedzieć o ogólnym stanie zdrowia, dlatego warto regularnie przyglądać…
Gęsta krew wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Gdy krew jest zbyt gęsta, to niemożliwe jest jej pobranie. To już jest niepokojącym objawem samym w sobie. Zbyt lepka i gęsta…
Cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory - to schorzenia, które wg danych WHO powodują przedwczesną śmierć ok. 15 milionów ludzi na świecie. Oprócz oczywiście predyspozycji genetycznych, często są one efektem zaniedbań…
Jedną z naszych unikatowych cech, oprócz charakterystycznych znamion czy linii papilarnych jest grupa krwi. Naukowcy wiążą ją z określonymi predyspozycjami organizmu, kłopotami zdrowotnymi, a nawet upodobaniami kulinarnymi. Krew to niezwykły…
Krew jest niezwykle ważnym płynem w organizmie. Jest gęstsza od wody i nieco lepka w dotyku. Temperatura krwi w organizmie wynosi 38°C (100,4°F), czyli jest o jeden stopień wyższa od…
Limfocyty – rola w organizmie i normy limfocytów w badaniu krwi Limfocyty są pulą komórek układu odpornościowego, która stanowi około 20-30% wszystkich leukocytów krwi. Podobnie jak inne elementy morfotyczne tej…
Saturacja dotyczy nasycenia krwi obwodowej tlenem. Wszystkie tkanki ludzkie potrzebują tlenu do zachowania podstawowego metabolizmu. Na drodze oddychania komórkowego wytwarzają energię, którą wykorzystują do niezbędnych procesów fizjologicznych. Norma saturacji dla…
Osoby z hemofilią łatwo krwawią, a krew krzepnie dłużej. Osoby z hemofilią mogą doświadczać samoistnego lub wewnętrznego krwawienia i często mają bolesne, opuchnięte stawy z powodu krwawienia do ich wnętrza.…
Hematokryt (HCT) jest miarą, która określa stosunek objętości zajmowanej przez czerwone krwinki (erytrocyty) w stosunku do całej objętości próbki krwi i jest wyrażany w procentach. Na przykład: hematokryt równy 40%…
Płytki krwi, inaczej trombocyty to elementy krwi, które odpowiadają za tworzenie skrzepu i mechanizmu odpowiedzi immunologicznej. Trombocyty nie są komórkami, a elastycznymi elementami zbudowanymi z białek. Dojrzałe trombocyty nie posiadają…
Prawidłowa podaż żelaza to istotny czynnik zapewniający zdrowie populacji - nieprawidłowy poziom żelaza jest jednym z częściej występujących w populacji. Dlatego poza zbilansowaną dietą warto rozważyć również suplementację, która może…
Jakość snu zależy w dużej mierze od diety i jedzenia, jakie jemy. Praktykowanie dobrej higieny snu obejmuje zdrowe odżywianie i mądre wybieranie produktów i potraw jedzonych o właściwych porach. Dotyczy…
Autor: dr n. med. Katarzyna Wieczorek-Szukała Żelazo to jeden z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla organizmu człowieka. Jest odpowiedzialny za wiele procesów biochemicznych, dlatego jego podaż jest bardzo ważna bez…
Stan zdrowia organizmu jest złożona kwestią, zwłaszcza w odniesieniu do różnic między ludźmi wynikającymi z kwestii płci lub wieku. Chociaż ogólne potrzeby żywieniowe kobiet i mężczyzna są zbieżne, to w…
Pobranie krwi to czynność, która może mieć znaczący wpływ na nasz organizm i samopoczucie. Dlatego po takim zabiegu konieczne jest zapewnienie sobie odpowiedniej opieki i uwagi. Warto zdać sobie sprawę,…
Podsumowanie Dzieci uczą się tych zdrowych nawyków poprzez bezpośrednie doświadczenia z jedzeniem i obserwując innych. Powinno się zwracać uwagę na rozmiar porcji. To, co jemy, nie ma aż tak dużego…
Zdrowe odżywianie to fundament prawidłowego rozwoju dzieci, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Wpływa na ich energię, zdolność koncentracji, odporność organizmu i samopoczucie. Niestety, współczesne nawyki żywieniowe często ulegają wpływowi łatwo…