Opublikowano: 10 lipca, 2025 o 3:08 pm
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) jest podstawą w ziołolecznictwie już od czasów starożytnych. Egipcjanie używali naparów i maści z pokrzywy do leczenia zapalenia stawów, a Rzymscy legioniści wykorzystywali jej zgniecione liście do leczenia ran i otarć stóp. Charakterystyczną cechą liści pokrzywy jest obecność krótkich włosków pokrywających ich powierzchnię. Włoski te występują również na młodych łodygach rośliny. Włoski te zawierają substancję parzącą, której głównym składnikiem jest kwas mrówkowy. Wywołuje ona zaczerwienienie skóry, a w znacznych ilościach nawet jej uszkodzenie. Jednak bez względu na swoje mało przyjemne dla człowieka mechanizmy obronne pokrzywa jest źródłem wielu prozdrowotnych substancji. Pokrzywę w formie suplementu, liofilizowaną lub w postaci naparu można bezpiecznie spożywać.
Składniki odżywcze zawarte w pokrzywie
Zarówno liście jak i korzeń pokrzywy zawiera wiele składników odżywczych, do których należą przede wszystkim:
– witaminy: witamina K, A, C i niektóre witaminy z grupy B
– minerały: wapń, magnez, żelazo, potas i sód
– tłuszcze: kwas linolowy, linolenowy, stearynowy, palmitynowy i oleinowy
– aminokwasy: niemal wszystkie znane aminokwasy
– polifenole: kaempferol, kwercetyna, kwas kawowy, kumaryny i inne flawonoidy
– pigmenty: beta-karoten, luteina, luteoksantyna i inne karotenoidy
Wiele z tych elementów pełni rolę istotnych czynników antyoksydacyjnych, które odpowiadają za detoksykacje wolnych rodników powstających w intensywnie pracujących komórkach.
Pokrzywa zmniejsza stan zapalny
Stan zapalny jest reakcja organizmu na infekcje i uszkodzenia, jednak przewlekłe zapalenie skutkuje uszkadzaniem tkanek i całych narządów. Liście pokrzywy zawierają liczne substancje będącymi inhibitorami nadmiernie rozwiniętego stanu zapalnego. Kremy zawierające izolaty z pokrzyw stanowią jeden z najlepszych leków wspomagających gojenie skóry po oparzeniach słonecznych. Zmniejszenie stanu zapalnego tak uszkodzonej skóry nie tylko zmniejsza ból – odpowiada również za zablokowanie dalszych i niekontrolowanych śmierci komórek. Ponadto ekstrakty z pokrzywy podawane droga pokarmową również wpływają na globalne stany zapalne w organizmie.
Leczenie kataru siennego pokrzywą
Katar sienny jest reakcja alergiczna organizmu, w której układ immunologiczny wykrywa obce cząstki niestanowiące zagrożenia jako substancje konieczne do zwalczenia. Powoduje to wydzielanie nadmiernej ilości czynników prozapalnych na powierzchniach błon śluzowych, które pokrywają się rzadkim śluzem. Utrudnia to nie tylko oddychanie, może również stanowić miejsce do kolonizacji przez bakterie patogenne. Osoby cierpiące na alergie są więc bardziej narażone na zakaźne choroby układu oddechowego. Wyciągi z pokrzywy zawierają substancje blokujące receptory histaminowe, które ulegają aktywacji w stanach zapalnych.
Pokrzywa pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi
Pokrzywa poprzez wpływanie na szerokość naczyń krwionośnych może prowadzić do skutecznego obniżania ciśnienia krwi poprzez zwiększanie produkcji tlenku azotu. Ta niewielka cząsteczka powoduje rozluźnienie mięśni oplatających naczynia krwionośne. Ponadto pokrzywa zawiera blokery kanałów wapniowych, których obniżenie aktywności umożliwia zmniejszenie siły skurczów serca.
